Małopolskie
Techniki antystresowe
Otwarte
Nr szkolenia 2140

ZARZĄDZANIE STRESEM - czyli jak znaleźć spokój w pędzącym świecie?

0,00 (0 ocen)
Dodaj do mapy szkoleń
Obserwuj

Opis szkolenia

szkolenie-witalni-zarzadzanie_stresem


ZARZĄDZANIE STRESEM

Czyli jak znaleźć spokój w pędzącym świecie?


Trudności w codziennym funkcjonowaniu, pustka w głowie, osłabiona koncentracja, bezsenność, agresja, rozdrażnienie a nawet ataki paniki – to często objawy stresu, który towarzyszy każdemu z nas. W jaki sposób sobie z nim poradzić? Jak zrozumieć siebie? Dlaczego ta sama sytuacja, będzie w różnym stopniu stresująca dla dwóch różnych osób? Na te pytania i inne, spróbujemy odpowiedzieć podczas praktycznych warsztatów z zarządzania stresem.


Na szkoleniu zrozumiesz mechanizmy powstawania stresu i dowiesz się jak rozpoznawać jego przyczyny. Poznasz przydatne techniki redukcji stresu na poziomie fizjologicznym, emocjonalnym oraz poznawczym. Omówimy role procesów poznawczych w sytuacjach stresowych. Dla osób, które przez stres pracują 24h/7 - przedstawimy tematykę Work Life Balance. Dodatkową wartością szkolenia będzie moduł z zakresu zarządzania nastrojem i emocjami.

 

   > SPRAWDŹ PEŁNĄ OFERTĘ SZKOLENIA NA STRONIE - WITALNI.PL


KTO MOŻE SKORZYSTAĆ ZE SZKOLENIA?

  • Wszystkie osoby, które chcą:
    • Zdobyć praktyczną wiedzę
    • Panować nad stresem i emocjami


TEMATY SZKOLEŃ

1. Po co nam ten stres?

Omówimy pojęcie stresu oraz jego znaczenie w naszym życiu. Zastanowimy się czym jest dla nas stres. Poznamy szczegółowy mechanizm powstania reakcji stresowej, a także dowiemy się kiedy stres staje się zagrożeniem. Pochylimy się również na tematem stresu psychologicznego – czym jest i czy można się przed nim uchronić.

2. Work Life Balance oraz profilaktyka antystresowa.

W tej części szkolenia zastanowimy się jak można złagodzić skutki powstawania reakcji stresowej poprzez dbanie o swoje zdrowie fizycznie a także psychiczne. Rozważymy temat osiągnięcia równowagi w życiu. Poznamy teorię uważności oraz „lej wyczerpania”, który pozwoli nam zrozumieć schemat dążenia do wypalenia życiowego. Porozmawiamy również o związku stresu z pamięcią, odczuwaniem bólu oraz chorobami somatycznymi. Przeanalizujemy temat poczucia pewności siebie i jego wpływu na poziom odczuwanego stresu. Dowiemy się także co oznacza bycie odpornym psychicznie oraz jak osiągnąć taki stan.

3. Zarządzanie nastrojem oraz własnymi emocjami.

Uczestnicy dowiedzą się skąd się biorą emocje i jaki mają związek ze stresem. Poznamy techniki panowania nad własnymi emocjami, również tymi negatywnymi. Dowiemy się więcej o Inteligencji Emocjonalnej, o jej roli w naszym życiu oraz sposobach na jej rozwijanie. Porozmawiamy o nawykach emocjonalnych – jak się tworzą, co powodują, jak je zmienić? Zastanowimy się co determinuje nasze samopoczucie. Jak możemy poradzić sobie ze skrajnymi nastrojami? Jak komunikować swoje odczucia?

   > CZYTAJ WIĘCEJ


Beata_Niedzballa-witalni




NA SZKOLENIE ZAPRASZA

BEATA NIEDZBALLA


     > Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat szkolenia, odwiedź stronę - witalni.pl


Szkolenia biznesowe - menedżerskie - sprzedażowe - interpersonalne - marketingowe - obsługi klienta

© Witalni 2017 
ul. Legnicka 46A lok. 8, 53-674 Wrocław, tel. 71 757 52 19,
fax. 71 757 52 90, biuro@witalni.pl,Witalni.pl
  

Grupa docelowa

Specjalista Manager pierwszego szczebla Manager średniego szczebla Manager najwyższego szczebla
HR - Zasoby ludzkie

Korzyści dla uczestnika

Ważną korzyścią jest zwiększenie własnej efektywności poprzez świadome wpływanie na swoje emocje i redukcję stresu..
Uczestnicy nabędą umiejętność identyfikacji czynników stresują- cych w otoczeniu zawodowym, prywatnym oraz w sobie.
Szkolenie ma na celu uświadomić uczestnikom mechanizmy powstawania stresu..
Uczestnicy poznają metody i techniki redukujących stres i zapobiegające jego negatywnym skutkom.

Dodatkowe informacje

Szkolenie może zostać zorganizowane na terenie firmy klienta

Ilość wyświetleń oferty: 243

1 590,00 zł + VAT (23%)

v
Zaczyna się za:

Miejsce i termin szkolenia

  • Hotel DeSilva Warszawa
  • ul. Puławska 42 05-500 Piaseczno k. Warszawy
  • Termin:   22.05.2018 09:30 - 23.05.2018 17:00
  • Zaczyna się za:  155d 9h 32m
  • Cena netto: 1 590,00 zł
  • Trenerzy:

  • Beata Niedzballa

Witalni Katarzyna Sergiel

Aleksandra Ostrowskiego 7 lok. 311, 53-238 Wrocław

tel: 71 757 52 19

email: biuro@witalni.pl